منتديات بنات القطيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنات القطيف


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة زماني
فضي
فضي



انثى
عدد الرسائل : 344
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Empty
مُساهمةموضوع: 000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000   000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Icon_minitime1الجمعة أغسطس 08, 2008 10:54 am

يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة. لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.


أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على إدراك مزاياهم.

سادسا: إعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع وإتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تاج الملوك
مشرفة
تاج الملوك


انثى
عدد الرسائل : 859
العمر : 36
المزاج : %&وناااااااااااااااااااااسة &%
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000   000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Icon_minitime1الإثنين أغسطس 11, 2008 4:49 am

000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 5t5_2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغروره
مديرة
مديرة
مغروره


انثى
عدد الرسائل : 2066
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Empty
مُساهمةموضوع: رد: 000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000   000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 Icon_minitime1الأربعاء أغسطس 13, 2008 10:44 am

000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000 23019kvpbtsa5ye
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
000إليكم هذه النصائح للتخلص من التوتر000
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات القطيف :: * الـــــبنـــت العـــــــــصـــــــريــــــــــه * :: الجمال والصحة-
انتقل الى: