منتديات بنات القطيف


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ox [حافظي على جمالك من غذائكox [

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة زماني
فضي
فضي


انثى
عدد الرسائل : 344
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

مُساهمةموضوع: ox [حافظي على جمالك من غذائكox [   الجمعة أغسطس 08, 2008 10:05 am

cvn
هناك علاقة وثيقة بين الجمال والغذاء، وتوجد فيتامينات تلعب دورا رئيسيا في جمال البشرة ونضارتها، وتستطيع المرأة ان تحصل على ما يحتاج اليه جمالها من فيتامينات الجمال التي تحافظ على نعومة البشرة وتعمل على تغذيتها. ويقول الاخصائيون إن بعض انواع الفيتامينات تساعد في تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن أو عدم العناية والاهمال وهي:



1- فيتامين "A": يسمى خبراء التجميل فيتامين "A" بفيتامين الجمال نظرا إلى أهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد، لأنه يعمل على نقاء البشرة وطراوتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العين، ويساعد على نمو الأظافر، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة. ولفيتامين "A" مصدران طبيعيان احدهما حيواني والآخر نباتي. ويجب ألا تقل الكمية المتناولة منه يوميا عن 5000 وحدة دولية، ومصادره الطبيعية الجزر الطازج والشمام.

2- فيتامين "B 5": يعتبر فيتامين "B 5" من اهم فيتامينات الجمال، لأنه المسؤول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، ويخفف ايضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر، وهو قابل للذوبان في السوائل وشديد التأثر بالطهي ويتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية، وليس لتناوله بكثرة اي آثار سلبية ويحتاج الانسان منه الى حوالي 10 ملليغرامات يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.

3- فيتامين "B 8": لفيتامين "B 8" اسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية المخاطية، ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين "B 5" ويحتاج الشخص البالغ الى حوالي 300 ملليغرام يوميا كحد ادنى، وأهم مصادره الطبيعية الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميرة وصفار البيض، وينصح بتناوله بكثرة، سواء من مصادره الطبيعية أو في صورة كبسولات.

4- فيتامين "B 9": وهو المسؤول عن تأخير شيب الشعر كما أنه يضفي على الجلد مظهرا جذابا وبراقا، ويذوب في السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء. ويحتاج الشخص الى حوالي 800 ملليغرام يوميا كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة والكبد والقمح والسلطة الخضراء.

5- فيتامين "B 10": وهو العلاج الأمثل والأساسي لجفاف الجلد، حيث أنه يحافظ على صحة الجلد ونعومته، ويؤخر ظهور التجاعيد ويعيد الى الشعر لونه الطبيعي، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة وحبوب القمح.


نسالكم الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
تاج الملوك
مشرفة


انثى
عدد الرسائل : 859
العمر : 29
المزاج : %&وناااااااااااااااااااااسة &%
تاريخ التسجيل : 01/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: ox [حافظي على جمالك من غذائكox [   الأربعاء أغسطس 13, 2008 5:44 am

موضوع جداً جميل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مغروره
مديرة
مديرة


انثى
عدد الرسائل : 2066
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ox [حافظي على جمالك من غذائكox [   الأربعاء أغسطس 13, 2008 10:27 am


_________________
[URL='http://www.fa6a.com/img'][/URL]

http://www.shbab1.com/2minutes.htm


[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ox [حافظي على جمالك من غذائكox [
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات القطيف :: * الـــــبنـــت العـــــــــصـــــــريــــــــــه * :: الجمال والصحة-
انتقل الى: