منتديات بنات القطيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بنات القطيف


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة زماني
فضي
فضي



انثى
عدد الرسائل : 344
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 26/07/2008

~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~ Empty
مُساهمةموضوع: ~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~   ~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~ Icon_minitime1الإثنين أغسطس 04, 2008 9:41 am

السلام عليكم

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
minis  4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مغروره
مديرة
مديرة
مغروره


انثى
عدد الرسائل : 2066
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 12/02/2008

~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~   ~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~ Icon_minitime1الإثنين أغسطس 04, 2008 2:39 pm

~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~ Ewewe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
~*¤ô§ô¤*~كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك~*¤ô§ô¤*~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات القطيف :: * الـــــبنـــت العـــــــــصـــــــريــــــــــه * :: الجمال والصحة-
انتقل الى: